不該喝防彈咖啡的 3 個原因

經常喝黃油咖啡（又稱防彈咖啡）的 3 種危險影響

黃油咖啡，也稱為防彈咖啡，據說有很大的好處，尤其是在減肥時。根據 Bulletproof， “這是一種高性能飲料，對您的能量和認知功能有巨大影響。”

它可以讓人長時間感到飽足。它還為飲用者提供大量能量，據說可持續長達 5 或 6 小時。由於這些事實，不難相信人們正在使用這種「黃油咖啡」作為代餐。

當然，它有它的好處。使用它時，飲酒者確實會體驗到能量和持久的飽足感。大量的網站和社交媒體帖子都提到了它的偉大，但每個人都在追隨防彈潮流嗎？經過仔細研究，我們列出了 3 種定期飲用黃油咖啡（又稱為防彈咖啡）可能對您的健康有害的危險。

1. 奶油咖啡會破壞你的新陳代謝

由於黃油咖啡可以減少飢餓信號，因此通常用作早餐替代品。每天這樣做會 下調你的新陳代謝。新陳代謝下調的副作用之一是飢餓感的喪失。因此，人們可能會認為它是透過讓他們保持飽腹來完成它的工作，但實際上，從長遠來看，它會破壞新陳代謝，從而對飲酒者的長期搜尋產生相反的影響。

2. 奶油咖啡作為代餐會減少營養攝取並可能導致營養缺乏

如上所述，大多數黃油咖啡飲用者都使用活潑的拿鐵咖啡作為早餐替代品。事實上，它簡單、快速、方便且似乎有效，使其成為一種簡單的飲食選擇。另外，誰不喜歡早上喝咖啡呢？

問題是，當飲用防彈咖啡時，飲用者會從營養密度明顯低於「真正食物」的來源攝取 400 至 800 卡路里。

隨後，缺陷往往會導致負面的健康結果。

3. 飲用防彈咖啡可能會導致負面健康結果

根據防彈咖啡的一項科學研究，一週後，患者的總膽固醇從248 躍升至282，HDL 從59 升至66，LDL 從180 升至198，三酸甘油酯從41 升至73。載脂蛋白掃描顯示其水準為133 ，這是高風險的。一星期後，醫生將其歸因於攝取防彈咖啡。

如果正確使用，防彈咖啡對健康有一些巨大的好處。最大的問題是當一個人長時間連續飲酒時。

您對防彈咖啡或奶油咖啡有何看法？看完這篇文章你會嘗試還是繼續喝下去？

EarthNutri 致力於保持透明並提供健康生活知識。當我們可以的時候，我們會展示我們所有的研究成果，這樣如果您有任何猶豫，您可以檢查事實並就此事做出自己的決定。

請參考下面的科學研究來證明我們的說法：
•Arnesen、Egil、Olav H. Førde 和Dag S. Thelle。 “咖啡和血清膽固醇。”英國醫學雜誌（臨床研究編輯）288.6435（1984）：1960-1960。
•Aro、Antti 等人。 “Bioled 咖啡會增加血清低密度脂蛋白濃度。”新陳代謝 36.11（1987）：1027-1030。
•Førde、Olav Helge 等人。 “特羅姆瑟心臟研究：高膽固醇血症男性的咖啡攝取量和血清脂質濃度：一項隨機幹預研究。” BMJ 290.6472（1985）：893-895。
•Park、Taesun、Kyungshin Lee 與 Youngsook Um。 “膳食牛磺酸補充劑可降低高膽固醇飲食大鼠的血漿和肝臟膽固醇和三酸甘油酯濃度。”營養研究18.9（1998）：1559-1571。
•van Dusseldorp、Marijke 等人。 “煮咖啡中的膽固醇升高因子無法通過濾紙。”動脈硬化、血栓形成和血管生物學 11.3 (1991)：586-593。
•Toklu 等人。 “飲食中加入‘防彈咖啡’後血清脂質升高。”臨床脂質學雜誌9.3（2015）：462。
•Zhang，M.，等人。 “牛磺酸對超重或肥胖的非糖尿病受試者的血脂有益。”胺基酸26.3(2004)：267-271。