如何判斷維生素是合成的還是純天然的

有些人不知道如何辨識礦物質或維生素是合成的還是純天然的。老實說，標籤上列出的資訊太多，而且用複雜的行話列出，只有真正的營養師或醫生才知道。 大多數商業製造商為其產品生產合成維生素和礦物質補充劑。他們通常這樣做是為了幫助提高效力，但大多數合成成分都是由與香菸煙霧中發現的相同致癌物質製成的。僅僅是這個原因，我們就應該只攝取全天然維生素和礦物質。

作為消費者，您最好做的事情就是研究並了解您的成分。

這裡有 5 種方法可以判斷您的礦物質或維生素是合成的還是純天然的。

1.尋找“100%天然”標籤

如果 10% 的成分經過測試是天然的，一些產品可以聲明它們是「天然的」。

2. 在產品標籤上找到「食物來源」列表

如果產品未列出天然食物來源，則它是合成的。尋找蔬菜、柑橘、酵母等來源。

3. 辨識成分清單中的天然食品而不是特定營養素

Ben Kim 博士是一名脊椎按摩師和針灸師，擁有自己的廣播節目，他說要在成分列表中尋找含有某種維生素的食物，例如含有維生素C 的“針葉櫻桃粉”。如果你能識別出“維生素在成分錶中，“C”，Kim 說，你幾乎可以保證維生素是合成的。

4. 尋找產品標籤上的鹽形式

鹽是一種添加劑，用於增加維生素或礦物質的穩定性。其中一些是：乙酸鹽、酒石酸氫鹽、氯化物、葡萄糖酸鹽、鹽酸鹽、硝酸鹽和琥珀酸鹽。

5.找出表明合成成分的關鍵字。 （以“ide”或“ate”結尾的單字）

就像在以“ate”或“ide”結尾之前提到的鹽一樣。此外，如果某種維生素前面有字母“DL”，則明確表明它是合成的。

如果您需要更多幫助來確定維生素或礦物質是合成的還是純天然的，您可以隨時詢問藥劑師。