乳清分离蛋白的健康益处

分离乳清蛋白只适合兄弟和有氧运动爱好者以及肌酸、支链氨基酸、标签和健身爱好者的日子已经一去不复返了（请原谅我的脾气暴躁）。使用乳清分离蛋白作为日常补充剂实际上有更多的健康益处。但是，不要扭曲它。如果您的饮食均衡，含有瘦肉蛋白、纤维、水果和蔬菜以及优质碳水化合物，但您在镜子中没有看到想要的结果，那么乳清分离蛋白将帮助您获得更好的结果。但这不应该是您在日常饮食中添加乳清分离蛋白的唯一原因。以下是分离乳清蛋白的一些巨大的健康益处。

可能有助于降低血压

会计工作的珍妮丝是否给你带来了压力，以至于你的血压飙升？研究表明，乳清分离蛋白有助于降低血压和改善血管功能。澳大利亚的一项研究得出结论，当受试者每天两次服用乳清分离蛋白，持续 12 周时，他们的收缩压和舒张压分别降低了 4% 和 3%。不过，我们无法帮助您处理珍妮丝的问题。祝你好运。

有助于减肥

如何在不损失太多肌肉的情况下减少体内脂肪？这是一个古老的问题，长期以来一直困扰着健身爱好者。 A 发表在《营养与代谢》杂志上的临床研究表明，与对照组相比，使用乳清分离蛋白的参与者不仅明显减少了更多的身体脂肪，而且还能够保留更多的瘦肌肉。

管理压力

荷兰进行的一项研究让参与者承受实验压力，研究表明，服用乳清蛋白的参与者似乎心情更好，而且抑郁症状也更少。因此，下次当您对生命的意义感到压力时，请尝试在摇摇瓶的底部寻找答案。

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