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什麼是氨基酸？一類至少含有一個氨基（-NH2）和一個羧基（-COOH）的有機化合物：α-胺基酸（RCH(NH2)COOH）是建構蛋白質的基本單元。等等……有人說蛋白質嗎？ 除了化學之外，胺基酸是生命的基石。當蛋白質被消耗和分解時，剩下的就是胺基酸。然後這些氨基酸被用來建構新的蛋白質供身體使用。健身愛好者在運動後或需要高蛋白、低碳水化合物飲食時大力減少蛋白質奶昔是有原因的。有一...
8 場生活黑客 TED 演講：如何過有意義的生活 作者：妮娜·亞歷珊卓·帕爾馬雷斯 2019年我的目標是更了解自己。當你是自己最好的朋友時，生活會變得更輕鬆，相信我。你知道自己想要什麼，更好地掌握自己的價值觀，並且知道如何避免生活中不該出現的事情：例如拖延、自卑、自我懷疑和有毒的人。 TED（科技、娛樂和設計）演講是靈感和啟發的重要來源。它鼓勵您不僅要為自己努力。講座也探討了一些有趣的...
透過挑戰你的平衡來提升你的收益。 BOSU 球是我在健身房最喜歡的裝備之一。 BOSU 球是增強腿部和核心力量的最佳工具之一。加強這些肌肉群將改善您的姿勢，並有助於避免潛在的絆倒和跌倒。平衡練習不僅需要力量和技術，還需要極大的耐心。這些練習也將提高您的專注能力。強壯穩定的身體在日常生活中的重要性常常被忽略。即使是最簡單的事情，例如抬起腳跟去拿東西或只是繫鞋帶，我們也需要保持平衡。這就是為什麼...
EarthNutri 的有機植物蛋白非常適合製作冰沙。我們在這個食譜中使用了有機植物香草味。這是食譜： 2 匙 EarthNutri 有機香草植物蛋白1 杯有機米漿1 杯有機混合漿果2 杯有機混合蔬菜一把有機杏仁和核桃
什麼是維生素 K2？ 維生素K2的好處很多，但它到底有什麼好處呢？維生素 K 是幫助血液凝固的重要因素。這反過來又有助於防止過度出血。與許多其他維生素不同，它不是補充劑。它實際上是飲食中含有的一組化合物，有助於整體健康。維生素 K1 存在於植物中，而維生素 K2 則來自肉類、起司和雞蛋。 最近， 有些人研究了 K2 的影響 結果表明，有些人可以用它來治療骨質疏鬆症和類固醇引起的骨質流...
如何判斷維生素是合成的還是純天然的 有些人不知道如何辨識礦物質或維生素是合成的還是純天然的。老實說，標籤上列出的資訊太多，而且用複雜的行話列出，只有真正的營養師或醫生才知道。 大多數商業製造商為其產品生產合成維生素和礦物質補充劑。他們通常這樣做是為了幫助提高效力，但大多數合成成分都是由與香菸煙霧中發現的相同致癌物質製成的。僅僅是這個原因，我們就應該只攝取全天然維生素和礦物質。 ...