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什么是氨基酸？一类至少含有一个氨基（-NH2）和一个羧基（-COOH）的有机化合物：α-氨基酸（RCH(NH2)COOH）是构建蛋白质的基本单元。等等……有人说蛋白质吗？ 除了化学之外，氨基酸是生命的基石。当蛋白质被消耗和分解时，剩下的就是氨基酸。然后这些氨基酸被用来构建新的蛋白质供身体使用。健身爱好者在锻炼后或需要高蛋白、低碳水化合物饮食时大力减少蛋白质奶昔是有原因的。有一...
8 场生活黑客 TED 演讲：如何过有意义的生活 作者：尼娜·亚历山德拉·帕尔马雷斯 2019年我的目标是更好地了解自己。当你是自己最好的朋友时，生活会变得更轻松，相信我。你知道自己想要什么，更好地把握自己的价值观，并且知道如何避免生活中不该出现的事情：比如拖延、自卑、自我怀疑和有毒的人。 TED（技术、娱乐和设计）演讲是灵感和启迪的重要来源。它鼓励您不仅要为自己努力。讲座还探讨了一些...
通过挑战你的平衡来提升你的收益。 BOSU 球是我在健身房最喜欢的装备之一。 BOSU 球是增强腿部和核心力量的最佳工具之一。加强这些肌肉群将改善您的姿势，并有助于避免潜在的绊倒和跌倒。平衡练习不仅需要力量和技术，还需要很大的耐心。这些练习也将提高您的专注能力。强壮稳定的身体在日常生活中的重要性常常被忽视。即使是最简单的事情，例如抬起脚后跟去拿东西或只是系鞋带，我们也需要保持平衡。这就是为什...
EarthNutri 的有机植物蛋白非常适合制作冰沙。我们在这个食谱中使用了有机植物香草味。这是食谱： 2 勺 EarthNutri 有机香草植物蛋白1 杯有机米浆1 杯有机混合浆果2 杯有机混合蔬菜一把有机杏仁和核桃
什么是维生素 K2？ 维生素K2的好处有很多，但它到底有什么好处呢？维生素 K 是帮助血液凝固的重要因素。这反过来又有助于防止过度出血。与许多其他维生素不同，它不是补充剂。它实际上是饮食中含有的一组化合物，有助于整体健康。维生素 K1 存在于植物中，而维生素 K2 则来自肉类、奶酪和鸡蛋。 最近， 有些人研究了 K2 的影响 结果表明，有些人可以用它来治疗骨质疏松症和类固醇引起的骨质...
如何判断维生素是合成的还是纯天然的 有些人不知道如何识别矿物质或维生素是合成的还是纯天然的。老实说，标签上列出的信息太多，而且用复杂的行话列出，只有真正的营养师或医生才知道。 大多数商业制造商为其产品生产合成维生素和矿物质补充剂。他们通常这样做是为了帮助提高效力，但大多数合成成分都是由与香烟烟雾中发现的相同致癌物质制成的。仅出于这个原因，我们就应该只摄入全天然维生素和矿物质。 ...